DAY 10
Masih bahasan soal mengenal emosi diri, duahari dah nambah daftar panjang bagaimana emosi negatif bisa tertangani dengan baik...
Yuk lanjut...
Pekan inu masih jadi pekan tersibuk bagi kami berdua, apalgi besok jelang lebaran Idul Adha, semua rasa berkejaran yang mana mau serba didahulukan, lalu bagaimana emosi bisa stabil ?
Wah seru ini malam mingguan berduaan ajah kencan sambil sesekali ngobrolin masa depan anak anak kita...
Bicara dari hati kehati, apasik impian kita berdua, apalagi manuver kita dalam mendidik anak anak, aku maunya gini eh sidia maunya gitu, serba salah
Tapi semua harus dirunut biar gak jadi tebak tebakan, hari ini masuk day 3 mengenal emosi diri mari kita lanjutkan...
Kejadian peristiwa(realitas eksternal)
1. Jalan berdua saja tanpa ada anak
2. Deeptalk bareng pasangan
3. Jalan Pagi/olahraga ringan
Emosi
Ada rasa takut ninggalin anak, tapi harus dicoba terutama saat anak gak boleh tau dan bahkan bisa mendistraksi obrolan kita yang penting
Filter diri(ekspektasi keyakinan, pengalaman masalalu, nilai yang diyakini)
Harus segera dibicarakan agar tidak berlarut larut, olahrgaa membuat nafsu makan membaik dan menghirup udara pagi menyehatkan
Asumsi (Realitas Internal)
Kadang dianya capek dan menolak untuk diajak kluar bareng
Perasaan/dialog dalam diri
Masalah ini harus diselesaikan dan anak anak gaboleh sampai tau ortunya sedang ada masalah
Reaksi (Ucapan prilaku Fisiologis)
Kenapa sik kok susah banget diajak keluar
Insightnya
Klo kata pak ustad kan kita dah halal masa kalah sama ABG yang tiao malming menyempatka diri untuk bercengkrama, ini selain membantu menyetabilkan emosi juga membantu mengucapkan apa yang selama ini dipendam dan ditakutkan meledak saat emosi memuncak, setidaknya ini adalah ikhtiar kami berdua untuk merawat cinta, dan menjadi sahabat yang baik untuk bercerita dan tukar pengalaman hidup.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar